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　　在这个时节该如何调理 养生 ？宋曙霞 认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的
蔬菜，如韭
菜、 香菜 、葱、蒜、荠菜、香椿  等，以疏肝 柔 肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就
是说这个季节可
 吃  鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝
火 上炎。